co przed treningiem

[...] żołądek lub z rana na czczo. Zjedz sobie coś konkretnego (byle nie np smażone jajka lub płatki na mleku bo będzie jescze gorzej) Proponuje pierdzielnąć CP 15 min po posiłku przedtreningowym (najlepiej makaron/ryż i jakieś chude mięcho). 0 mdłości wszystko super i nawet nie ma tego posmaku. A po kilkunastu minutach nadciąga ostry power! :D (wogle [...]

Wiesz co, ja nie mam pojęcia, ale nie wydaje mi się raczej żeby olimp oszukiwał ze składem(bo etykieta sie bankowo nie zmieniła). Pewnie jest tak jak piszesz - że kolejny cykl nie kopie już tak jak pierwszy Zapodaj sobie Przed treningiem, a na 90% go odczujesz.

co do treningu rano, to walnij CP przed treningiem i potem po hmb raczej sie nie nada, pewne jest jedno -> moglem lepiej zainwestowac pieniadze, dwa -> czytaj mniej reklam, mniej sluchaj sprzedawcow-naciagaczy a wiecej opinii

co myslicie o tym- kre alkanyl(3gramy) rano na czczo,przed treningiem animal pump+bcaa+glutamina,po treningu cell pump+bcaa+glutamina?

mono z olimpu może być ? 4 tabsy rano i 10-15 gram cp przed treningiem ? brałem 4 płaskie łyżki tej miarki co jest w środku cell pumpa, tak czytalem, ze to wychodzi 10 gram okolo. Że 4 plaskie lub 2 czubate.

witam mam pytanie cell pumpa mam zamiar brać przed treningiem, a rana i po treningu krete,tylko co lepiej dołoż mono czy jabłko??? Szerokości wszystkim :)

mam pytanie kupilem 120 caps cell pumpa i lacze z mono biore tak w treningowe rano mono vitalmaxa mesh 250 przed treningiem 8 caps CP w NT rano mono Cp mi wystarczy na 5 tyg juz mam 2.5 tyg za soba i nie czuje zadnej pompy ;/ nie wiem czy to dawkowanie CP jest za male zeby poczuc pompe czy co?

Nawigatorr dowiedz się co to carbo i kreatyna i wtedy zacznij ich używać. dt rano cp, przed treningiem x-plode. dnt rano cp.

[...] p silce to musialam sie lapach roznych rzeczy bo bym zaliczylam gleboze jak nic. MISKA +2 tabletki tranu +1 tabletka magnezu szama weszla bez wiekszych problemow troche przed treningiem bylam za bardzo napchana trening miedzy 3 i 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc325b31093f4618a13949f1a20673a5.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-27 [...]

[...] regeneracji Byla regeneracja 2 tyg.! 2. Zmiana systemu trenowania Po regeneracji byl nowy trenig nawet spoczatku sie podobal :P 3. Zmiana ćwiczeń Byl 4. Pamiętaj, żeby przed treningiem być co najmniej po 2 wartościowych posiłkach, a najlepiej po 3. Staram sie glodny nie ide ;) 5. Spróbuj się przespać troche przed treningiem. Około 30 min. [...]

[...] 178.5kcal }bez warzyw 2 plasterki szynki drobiowej = 3gB, 0.25gT, 0.02gW, 14kcal oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:7,5g T:10,5g W:41g 274kcal 4 posiłek (przed treningiem)16:00/17:00 ryż brązowy 70g (waga po ugotowaniu) = 2.8gB, 0.8gT, 30.7gW, 90kcal mięso chude 100g(pierś z kurczaka indyka, udo z kurczaka indyka) = 22.5gB, [...]

Tak dieta to podstawa, sam to zrozumialem niedawno. No i silownia! A co do diety to zdecydowanie za duzo pieczywa, zamien to konkretne posilki np piers z kurczaka + ryz/makaron/kasza + warzywa z oliwa. Pamietaj o porzadnym posilku po i przed treningiem, na noc polecam twarog.

Insulina najlepiej ze wszystkich opcji jakie biłem sprawdza się u mnie po treningowo, przed treningiem 1-2h gh . Jak biłem przed treningiem insulinę siła większa to fakt, ale spompowanie takie że nie szło dokończyć treningu zamułka. Jeśli chodzi o dawki to najwięcej biłem 18 jeśli jednak teraz miał bić slin całodobowo to biłbym 6j-8j co 4h [...]

DNT 23.07.2016 Koryto: 250g jajek 250g karkówki 150g awokado 150g śmietany 30% 90g kabanosów wieprzowych 50g borówki 25g czekolady 81% 20g oleju kokosowego 20g majonezu 20g serka pleśniowego 15g oleju MCT 10g masła klarowanego 2850 kcal B 110/ W 30/ T 255 DNT 24.07.2016 Koryto: 220g karkówki 20g olej kokosowy 260g jajek 80g kabanosów wieprzowych [...]

[...] , że jak bym miał dodawać to dodał bym tylko owsiankę z rana , później dodałbym o 9:30 i następnie po treningu. Wydaje mi się , że 100g makaronu (68węglowodanów) wystarczy przed treningiem i w tym czasie nie ma co się przejadać. Bardzo ciężko będzie zjeść posiłek 150g ryżu brązowego z 50g makreli , będzie on taki zniesmaczony , bo jak już zjem [...]

Nie wiem po co carbo przed treningiem aerobowym a posiłek do 60 minut po aerobach

[...] Posilek (Przed treningiem 12:00) 2 Kromki chleba razowego 100g z miesem z indyka bez skory 100g (Tran) ( B:39 T:15,6 W:50 Kcal:310 ) + Tran (2 caps Dymatize dyma burn przed treningiem) Trening (Plywanie 1h) IV Banan po treningu ( B:1 T:0,3 W:21 Kcal:95 ) V Posilek (16:00-17:00) Ryz biały 100g Piers z kurczaka 200g ( B:43 T:2,6 W:76 [...]

[...] to spokojie moge polecić Ci ECA-najbardziej skuteczne suplementy jezeli chodzi o spalanie tł A tutaj masz jak to brać: Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed [...]

Odnośnie pory podania gh, bo właśnie niektórzy co biją raz dzienne, Wola rano lub przed treningiem lub przed snem Ja osobiście wolę przed snem bo lepiej śpię i się wysypiam ewentualnie przed treningiem bo pompa i nabicie dużo lepsze

[...] Lepsza pompa,wzrost siły i motywacji. Moja waga 75kg i 177wzrostu. Dla osób cięższych polecałbym dołożyć ze kapsułki aakg jeśli chcą większą pompę. Stosowałem tylko przed treningiem, a po treningu i w dni nietreningowe Creatine3 także ActivLaba. Napompowanie mięśni utrzymywało się przez ok. 2godz. Siła skoczyła 10kg do przodu i masa [...]